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患糖尿病十多年,没出现任何并发症,4件事做得好,人人都可以

  07:40:50活力营养师

  说到糖尿病,许多人认为它本身并不可怕。可怕的是糖尿病引起的并发症,如糖尿病肾病,糖尿病神经病变,糖尿病足,糖尿病视网膜病变等。

还有糖尿病患者已经生病超过10年并且没有经历过任何并发症。到底是怎么回事?事实上,以下事情做得很好。

首先,控制你的体重。标准体重可以衡量一个人的脂肪和瘦身,也可以从体重中看出一个人的身体健康。在正常情况下,重量范围应在18.5~24之间。

如果你能保持这个标准,它可以帮助我们预防各种疾病,包括糖尿病并发症。同时,它也是一个很好的迹象表明你的饮食控制得很好。有些糖尿病患者不关心,不论饮食,吃什么和吃什么。

这是错的。糖尿病饮食中有许多禁忌症。例如,糖尿病患者不能食用含糖量过高的食物,如酸甜食物,也要注意某些食物的血糖指数。小心。

第二。它不是熬夜。在一项研究中,熬夜的人常常使血糖更容易下降。而且,对于那些熬夜的人来说,很容易增加患2型糖尿病的风险。

相反,控制血糖的人不会让自己熬夜,并确保充足的睡眠。对于健康的成年人,每人每天所花费的时间应控制在7小时至8小时之间。

对于65岁以上的老年人,每天至少睡5.5小时。如果你在这个范围内,你的睡眠质量非常好。

如果您不在此范围内,请注意自己的休息,并确保充足的睡眠是稳定血糖的一部分。

再次,饮食很轻。每个人都知道,高血压患者应该少吃盐,可以更好地稳定血压。事实上,对于糖尿病患者来说,吃盐也很重要。

通常的清淡饮食可以降低糖尿病患者患高血压和高脂血症的可能性。同时,清淡饮食更有利于控制糖尿病患者的体重。

最后,没有糖尿病并发症的人可以控制自己的情绪。重要的是要知道情绪的持续波动也会影响一个人的血压水平和血脂水平。因此,对于那些知道自己患有糖尿病的人,不要因为这种疾病而压倒自己。

通过改变饮食和生活方式,可以让自己和糖尿病一生存活。我希望每个人都能看到它。

说到糖尿病,许多人认为它本身并不可怕。可怕的是糖尿病引起的并发症,如糖尿病肾病,糖尿病神经病变,糖尿病足,糖尿病视网膜病变等。

还有糖尿病患者已经生病超过10年并且没有经历过任何并发症。到底是怎么回事?事实上,以下事情做得很好。

首先,控制你的体重。标准体重可以衡量一个人的脂肪和瘦身,也可以从体重中看出一个人的身体健康。在正常情况下,重量范围应在18.5~24之间。

如果你能保持这个标准,它可以帮助我们预防各种疾病,包括糖尿病并发症。同时,它也是一个很好的迹象表明你的饮食控制得很好。有些糖尿病患者不关心,不论饮食,吃什么和吃什么。

这是错的。糖尿病饮食中有许多禁忌症。例如,糖尿病患者不能食用含糖量过高的食物,如酸甜食物,也要注意某些食物的血糖指数。小心。

第二。它不是熬夜。在一项研究中,熬夜的人常常使血糖更容易下降。而且,对于那些熬夜的人来说,很容易增加患2型糖尿病的风险。

相反,控制血糖的人不会让自己熬夜,并确保充足的睡眠。对于健康的成年人,每人每天所花费的时间应控制在7小时至8小时之间。

对于65岁以上的老年人,每天至少睡5.5小时。如果你在这个范围内,你的睡眠质量非常好。

如果您不在此范围内,请注意自己的休息,并确保充足的睡眠是稳定血糖的一部分。

再次,饮食很轻。每个人都知道,高血压患者应该少吃盐,可以更好地稳定血压。事实上,对于糖尿病患者来说,吃盐也很重要。

通常的清淡饮食可以降低糖尿病患者患高血压和高脂血症的可能性。同时,清淡饮食更有利于控制糖尿病患者的体重。

最后,没有糖尿病并发症的人可以控制自己的情绪。重要的是要知道情绪的持续波动也会影响一个人的血压水平和血脂水平。因此,对于那些知道自己患有糖尿病的人,不要因为这种疾病而压倒自己。

通过改变饮食和生活方式,可以让自己和糖尿病一生存活。我希望每个人都能看到它。