台海新闻网

要想瘦少吃肉,晚上多吃这道菜,开胃下饭不长胖

6be33fc47dbc4cfdad03f585d53709f9

大家好,我是一名牛厨师。我一直是我体重最大的头痛问题。我说昨天比较胖。事实上,我的用餐并不大。即便我不像我妻子那样吃多少。更多,但她吃的不胖,我和她之间的区别在于我更喜欢吃肉。她经常吃更多的素食。我的妻子告诉我,如果你想减肥,你应该少吃肉,特别是在晚上,尽量多吃素食。

1737a8981cb249a7908c07b4214e5e1a

今天,我将与你分享一份冷沙拉:冷洋葱和黑木耳,洋葱还在我们这边,价格不高,洋葱含有丰富的前列腺素A,多吃可以缓解压力,提神功能,黑木耳是一种真菌,它具有很强的吸附力,多吃可以清除体内毒素,消除体内产生的垃圾,具有排毒和减肥的功效,下面我给出这道菜的具体做法让我们分享一下希望每个人都喜欢它。

b347e2aa1b4641b8ade7f1d39c93196c

1.需要使用的成分

一个洋葱,一点黑木耳,干辣椒,香菜,酱油,糖,米醋,盐,香油,食用油。

c89362b106b44a9fa0da31ad0a538bbc

2.具体做法

步骤1:将洋葱去皮,切成两半,然后切成洋葱,洗净香菜切成欧芹,将切好的洋葱和香菜放入碗中。

b6ef60e4f6a14616902018042dec9fad

步骤2:准备一个小碗,倒入适量的温水,然后将黑木耳放入其中,浸泡半小时,在锅中加少许水,煮沸,将黑木耳倒入水中,煮1分钟。出来,快速通过冷水。

6f0a2d5c9596425d82b5391bd930a3b3

步骤3:将黑木耳放入盛有洋葱和香菜段的碗中,加入适量的酱油,盐,米醋和芝麻油调味,再加入少许白糖,增加鲜味,拌匀用筷子。

fc6fff9cb0854ad8a565e45b597c31cd

步骤4:将干辣椒切成小块,放在上面,在锅中加入一些油,将油煮沸,倒在胡椒粉上,然后用筷子充分搅拌均匀。晚上多吃点开胃,晚餐后我不需要体重增加,我最喜欢的朋友可以在家里试试。

986c6ee8df1648979afb1e0ab3157649

[提示]

切洋葱时要小心,否则眼睛会很热,而且总会流泪。

干燥的真菌应浸泡在水中,然后淋湿。溺水后,迅速通过冷水,使味道更脆。

做沙拉时加些糖,味道会更清新。

44dc3968f20143b88cb2a1eb25c533bb

今天的食物教程将在这里首先分享。我是一名牛厨师。如果你不知道吃什么或想吃什么,那就去关注我吧。每天更新不同的食物做法。总有一个适合你。最后,再次感谢喜欢,收集,评论和转发的朋友,让我们下次见。